3min.
Arriba l’hivern i tornem a ajustar les agulles dels nostres rellotges. En aquest cas, el canvi d’hora a l’octubre es produeix en la matinada del dia 30, de manera que a les 3 h seran les 2 h. Aquesta mesura, que en el seu moment es va crear per a facilitar l’estalvi energètic a les cases, avui continua generant molt debat pels efectes negatius que pot produir en la nostra la salut.
Quan es fa el canvi d’hora a l’octubre?
A Espanya hi ha dos moments l’any en el qual hem d’avançar o endarrerir els nostres rellotges. Això si tenim, ja que els aparells electrònics connectats a Internet ajusten l’hora manera automàtica.
Aquestes són les dues dates en les quals es fa el canvi d’hora:
- Al març: s’avança l’hora l’últim diumenge del mes i a les 2 h de la matinada passen a ser les 3 h.
- A l’octubre: s’endarrereix l’hora l’últim diumenge del mes i a les 3 h de la matinada passen a ser les 2 h.
Com afecta el canvi d’horari a l’estalvi energètic?
El canvi d’hora té el seu origen en 1784, quan Benjamin Franklin va descobrir que avançant els rellotges una hora a l’estiu es podia aprofitar millor la il·luminació natural. Però no va ser fins més tard que es va començar a posar en pràctica.
L’objectiu és aprofitar al màxim les hores de llum del sol durant la jornada laboral i dependre menys de l’electricitat.
Per això, el motiu principal pel qual es fa el canvi horari cada any és per l’estalvi d’energia que representa. Segons l’Instituto para la Diversificación y Ahorro de la Energía (IDAE), permet reduir en un 5% el consum de llum.
Com no patir amb el canvi d’hora a l’hivern?
Insomni, fatiga o somnolència són algunes de les conseqüències que té dormir una hora més, ja que afecta la producció de melatonina, l’hormona que regula el somni.
Els experts comparen el canvi d’horari amb el jet lag, però és cert que aquesta mesura afecta més a l’estiu, perquè perdem una hora de somni, mentre que a l’hivern la guanyem.
Per a evitar qualsevol trastorn del son amb el canvi d’hora aquest mes d’octubre de 2022, el millor és tenir en compte aquests consells:
- Mantenir uns horaris fixos d’àpats.
- Aprofitar per a fer descansos durant el dia.
- Evitar prendre begudes estimulants com el cafè en la segona part de la jornada.
- Practicar exercici moderat.
Quan està previst l’últim canvi d’hora a Espanya?
El canvi d’hora a Espanya té els dies comptats. Segons la informació publicada en el BOE (Boletín Oficial del Estado) està previst que l’últim canvi d’hora a Espanya es realitzi el diumenge 29 de març de 2026.
Com estalviar més en la teva factura de la llum?
Si vols reduir el cost de les teves factures de la llum, sobretot en els mesos d’hivern, passa’t a la tarifa de llum a preu de cost de CreaEnergia.
T’oferim l’energia al mateix preu que la comprem i només li afegim 3,59 € + IVA per les despeses de gestió, sense permanència! Així pots aprofitar els períodes més barats (vall i pla) per a fer el consum més gran a casa.
Dona’t d’alta ara trucant al 900 82 88 22 i comença a estalviar!
Compartir: